近年来健身的话题逐渐流行走热，同时也有越来越多的人开始加入健身这个队伍当中，期望通过运动健身来维持好身材，同时也希望健身可以带给自己一个强壮的体魄。而在保健养生的过程中，了解自身基础代谢率是非常重要的一个方面。那基础代谢率是什么意思?影响基础代谢率的因素有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
基础代谢率是什么意思?
基础代谢率通过字面意思来理解的话，就是指身体在维持基本生命现象所消耗的最低能量，计算基础代谢率的时候，必须要在人体清醒又极度安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物，甚至是精神等影响因素的情况下，所计算出来的一个能量代谢率。
那影响基础代谢率的因素有哪些?
(1)与身体大小有关
每个人的基础代谢率都不相同，其中人体的体表面积越大，基础代谢率就会越高。相反的，如果一个人长得比较矮小、瘦弱，那么相对而言她的基础代谢率也会更低。但是我们不能单纯从这个基础代谢率去分辨一个人体质好坏，因此需要弄清楚这并不是一个评判的标准。
(2)与年龄、性别有关
一般来说男性的基础代谢率要高于女性的基础代谢率，而婴幼儿时期由于身体组织生长比较旺盛，因此其基础代谢率也非常高，因此年龄越小，基础代谢率就会越大。同样的道理，随着生理年龄的不断增长，越是到了老年时期以后，其基础代谢率就远不如年轻时期了。
(3)与环境温度有关
环境的温度也会在极大程度上影响基础代谢率，其中一个人在舒适的环境下代谢率是最低的，而在低温或者高温等极端环境下，身体的基础代谢率都会有所升高，这是因为过低的温度下身体需要消耗更多的能量来保存体温，而过高的温度下身体则需要散热，都会使得基础代谢率上升。
以上就是关于基础代谢率是怎么回事的相关内容介绍，基础代谢率能够很好地反映出一个人在基础状态下能量的代谢情况，对机体的健康有着重要的参考意义，因此每个人都需要多加关注了解，千万不要什么都不管不顾的，当身体出现异常的时候自己还一脸懵懂的。即便是在面对基础代谢率这样一个问题上，也由不得半点的疏忽大意。
