身体发胖会影响人们的形象，会伤害大家的身体，种种的危害让大家=坚定了减肥的决心。但是如何才能更好的减肥呢？专家指出想要获得更好的减肥效果，大家就应该从根源处出发，只有找出了导致身体发胖的真正原因才能更好的解决肥胖问题。
1. 睡前吃东西
睡前2-3小时你就不应该吃东西了，这不仅是为了避免你变胖，更是为了让肠胃得到保护，不过假如你确实太饿了，不妨能吃点低卡水果，不过量一样不可以太大。
2. 不吃早餐
对你来说早餐是很重要的，它是新陈代谢的助动器。在吃早餐后的8小时内，身体里面的脂肪都会加速燃烧。假如第一顿饭省去了，整天的新陈代谢都会被破坏，其后果大家想想就知道了。
3. 饮水不足
新陈代谢需要用水分来“燃烧”脂肪，因此假如饮水不足，一样会让人发胖。 在正常情况下，你每天最少要喝8杯水!
4. 激素
科学家研究表明，人体里存在一种瘦素，也叫做抗肥胖因子，是降低饥饿感的关键激素，它控制了我们对于食物的喜好。瘦素缺乏的人喜欢所有的食物，而且吃得非常多，所以最后变成了超级大胖子。
5. 吃东西太快
你要明白，有没有吃饱并非肠胃告诉你的，而是大脑向你发出了信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体间的联系有20分钟的延时。这指的是，只有在你实际上已吃饱了20分钟之后，你才会觉察到这一点。
身体发胖其实是一件非常容易的事情，尤其是对于生活习惯不健康的朋友而言。正是因为这样，想要减肥的朋友首先就应该改掉自己不良的生活习惯 ，要合理的作息、合理的饮食。上面向大家介绍的只是引发肥胖的一部分原因，如果大家想要了解更多，可以持续的关注久久健康网。
