坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂居家瘦向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷，屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90。

手臂粗就会给人一种“壮”的感觉，就会缺少一种女性的柔情妹，很容易就会别人当成女汉子，瘦手臂在家就可以哟，今天小编就为你带来了超简单的居家瘦臂小动作，其实摆脱手臂的肉肉就这么简单哟。

超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单

居家瘦臂第一招