我们知道吃苹果对健康有很多好处，但是吃苹果也有很多注意，例如，在吃苹果的时候，有些人会觉得他们晚上不能吃水果，因为这会导致体重增加，会对他们的外部形象产生不良影响，那么，晚上9点后吃水果会变胖吗?

晚上吃水果会胖吗?

1、会胖的，由于在新鲜水果里有很多的糖原，糖原与人体脂肪中间的转换是双重的，但他们中间的转换水平不一样，糖原能够很多产生人体脂肪。因此建议夜里不必吃苹果。

2、许多新鲜水果空肚服用不容易消化吸收，且对人体有一定的坏处，例如香蕉苹果，苹果，桔子，柿子饼，梨这些都不适合空腹服，非常是柿子饼，空腹服会造成结石，因此，建议不必晚上吃水果，建议餐后吃，并且饭后吃水果也较为合乎我们的习惯性。

3、建议睡前最好是不必吃一切东西，包含新鲜水果。睡前，胃早已贴近空肚情况，吃苹果既不利消化吸收有效的营养元素，更为会长胖。

吃苹果的最佳时间是什么时候

1、9点吃苹果对胃有影响挺大，一般不必吃。

2、吃了新鲜水果马上入睡会加剧胃的压力，让胃无法得到充足的歇息，并且长期性这般，会提升得胃癌的概率，此外，胃的加快肠蠕动会让去、人体别的位置的血液降低，无法得到充足的营养成分，不利人体的身心健康。

3、有那样一种叫法，即早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点后6点是铜，6点以后的则是铅。早上吃苹果，可协助消化，有益润肠，并且新鲜水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。新鲜水果最好在早上吃，或进餐时间前后一小时吃。