很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来，该怎么办呢？什么样的减肥法才是最快最有效的?网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法,今天要为大家推荐4种有效减肥方法。

游泳

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

踢毽子

最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

以上这四种减肥方法对非常有效果,而且很健康哦,教你什么减肥方法最有效,现在快来试试吧~