拉尼娜现象是一种气候现象，一般对我国影响会有点大，在冬季的时候，受拉尼娜现象的影响，很多地区可能会出现极寒天气，会容易降温降雪，所以冬天也会比较冷一点。今年冬天是双拉尼娜年，所以出现极寒天气的了能行是比较大的。
今年冬天有拉尼娜现象。
在上一次拉尼娜事件之后（2020年8月至2021年3月），拉尼娜事件将在今年冬天再次形成，即2021年是“双拉尼娜年”。今年冬天，中国中部和东部大部分地区的气温比全年低得多。
今年，中国南方的水汽状况不如2008年。大范围持续低温雨雪冰冻的可能性较小，但西南东部和江南西部可能出现阶段性低温雨雪冰冻天气过程。
所谓的拉尼娜现象。这是太平洋的水温。温度不同，上升和下降迅速，导致气压不均匀。
拉尼娜现象与太平洋的冷却相互作用。如果发生拉尼娜现象，由于太平洋的低温，北方的寒潮将在今年上半年继续。然而，降雨量很少，气温立即升高，导致北部降雨量减少，气温逐渐达到历史最高水平。
受拉尼娜现象的影响，我国北方由于长期的冷热交替，无法产生降雨，导致北方出现梅雨干旱现象。北部地区干旱，南部地区暴雨连绵。
受拉尼娜影响，温度流向异常，有利于我国北方冷空气南移。正是它使我们的冬天很冷。事实上，寒冷的原因不完全是拉尼娜现象，还有暴雨现象。2008年以来，由于冷空气的不断出现，全国主要地区出现了强风、冷流和强降温天气。南方的温度非常温暖，与北方的温度交替。
近年来，随着全球气候变暖，中国的冬季大多被推迟。然而，今年的气候变化有点特殊。9月底，一些地方提前入冬，如东北和青藏高原部分地区。这些地方的最低温度低于0℃，这与南方一些地区35℃的高温形成强烈对比。
10月份，我国冷空气活动频繁，特别是14日至17日席卷全国的强冷空气，导致我国许多地区气温大幅下降，加速了北方冬季和南方秋季的进程。到10月底，冬季面积已超过秋季，秋季边界已被推向华南南部。秋天在中国南方进入了一大片区域，比一年中的同一时期更早。在入冬前的11月初，寒潮再次袭来，席卷了全国大部分地区。自11月4日以来，这股寒潮已进入中国各地，许多地方出现了“悬崖式”降温。广东省应急管理厅、广东省气象局也提醒：预计从今天到10日，广东省气温将大幅下降，并伴有大风，提醒大家防寒防风。
此前，气象专家预测，今年冬天将形成弱到中等强度的拉尼娜现象。此外，今年还发生了拉尼娜现象，今年成为“双拉尼娜年”的概率将高达87%。
一般来说，受拉尼娜影响的冬季，北半球极端寒冷天气的频率增加。尽管拉尼娜事件发生后，中国冬季的平均温度并不低，但一些数据表明，在拉尼娜事件发生后，中国冬季寒冷的概率确实很高，大约是冬季温暖概率的两倍。
冬天开始了，寒潮随之而来。该国大部分地区已准备好应对寒冷的冬天。
1、巧妙穿衣
如果你穿着得体，如果你穿越来越多的衣服，你就不会觉得冷了。如果你穿的衣服太多，衣服中的空气对流会明显增加，保暖性会降低。穿太紧的衣服会影响血液循环，降低体温。
正确戴帽子和围巾。如果你习惯了，你会有依赖感，这会降低你的耐寒性。保持鞋子和袜子干燥。感冒是从脚开始的。如果鞋子和袜子是湿的，最好及时更换，因为湿的鞋子和袜子会加剧寒冷。
2、饮食驱寒
多吃热的食物，如牛肉、韭菜、生姜、卷心菜等。多吃热汤，如热汤面和生姜红糖水，当你的身体寒冷时，热汤可以迅速升温。
多喝开水。冬季天气干燥，人体易缺水。经常饮用开水不仅可以保证身体的需要，而且有利于排毒。经常喝枣姜汤可以增强人体的抗寒能力，减少感冒的发生。
3、运动抗寒
早上，以比走路快、比跑步慢的速度大步前进，顺便握手，步行30分钟，促进气血运动，全身都会感到温暖。
慢跑是一种非常适合冬季运动的方法。我们不追求出汗。在寒冷的冬天，我们只需要让身体稍微暖和一点。
4、解压好心情
压力使血液循环恶化，近70%的人手脚冰冷。当这些人在24小时内处于紧张状态时，他们的血管继续收缩，血液循环越来越差。
我们最好强迫自己把一天分成三部分：8小时的学习、8小时的睡眠和8小时的做我们喜欢做的事情。例如，与朋友共进晚餐，听音乐，学习放松。这些有助于改善寒冷的手和脚。
